马拉松PB的全称是Personal Best，即个人最好成绩。它表示在马拉松比赛中跑出的最快时间，是跑者追求的目标，代表着运动员在马拉松项目中能达到的最好成绩。刷新PB意味着跑者超越了以往的成绩，实现了自我突破，通常反映了跑者训练有素和良好的身体调整。
例如，如果一个跑者在之前的马拉松比赛中用时4小时完成比赛，而在另一次比赛中用时3小时50分钟，那么后者就是这个跑者的马拉松PB。
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如何提高马拉松PB成绩？
