rm是什么简称
`RM`是力量训练中的一个术语，代表`Repetition Maximum`，即“最大重复次数”。在力量训练中，`RM`用于描述一个人能够以最大的重量完成一次动作的重量。例如，如果一个运动员在深蹲训练中，使用100公斤的重量，并且竭尽全力最多只能连续推举5次，那么这100公斤就是这个动作的5RM重量。
`RM`的选择对训练效果有显著影响，不同的`RM`值对应不同的训练目标：
`1-4RM` 主要用于训练绝对肌力和体力；
`6-12RM` 主要用于训练肌肉体积；
`15-20RM` 主要用于训练小肌群体积和增强肌肉线条与弹性；
`30RM` 及其以上主要用于降低体脂和增强心肺功能。
在制定训练计划时，`RM`值可以帮助训练者选择合适的重量，以达到预期的训练效果
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