正确投篮姿势

正确投篮姿势的关键要素包括：

1. 站位 ：

双脚与肩同宽或略宽，保持身体平衡。

膝盖微屈，便于发力。

2. 手臂姿势 ：

投篮手手臂弯曲约90度，手臂与篮球之间留有空隙。

非投篮手自然下垂，帮助维持球的平衡。

3. 持球手法 ：

使用手指尖控制篮球，避免掌心接触球。

拇指和食指固定球的位置，其他三指自然张开。

4. 手腕动作 ：

手腕自然弯曲，提供支撑和控制球的旋转。

投篮时，手腕向上翻，手指自然伸展指向篮筐。

5. 肘部位置 ：

肘部弯曲成90度左右，手肘位于球的下方。

6. 投篮动作 ：

从腿部发力，身体前倾，手臂向上伸直，手腕用力屈曲，手指将球推出。

投篮时，眼睛要注视篮筐，保持身体稳定。

7. 跟随动作 ：

投篮后，手臂继续向上伸展，直到手指指向篮筐。

保持身体平衡，观察球的飞行轨迹。

8. 练习和调整 ：

不断练习，根据个人习惯和舒适度调整姿势。

教练应指导而非强迫改变球员的自然投篮方式。

请记住，这些要点是指导性的，实际应用时可以根据个人习惯和舒适度进行适当调整。练习是掌握正确投篮姿势的关键

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